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【消息】夏季凉拌苦瓜快速减肥法告诉你苦瓜的功效和作用

发布时间:2021-01-03 02:54:09 阅读: 来源:高头车厂家

夏季凉拌苦瓜快速减肥法 告诉你苦瓜的功效和作用

苦瓜减肥法一

苦瓜味道很苦性寒,可以清热泻火,而且维生素C含量位居瓜类的榜首,胡萝卜素和核黄素、钙、铁、磷含量也是较为丰富的,《本草纲目》称苦瓜能“除烦热,解劳乏,消心明目”。现代研究表明,苦瓜含有的皂甙,能刺激胰岛素释放,能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

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苦瓜减肥法二

首先准备去瓤苦瓜300g、红辣椒一个,葱白少许、盐、蒜、生抽、白糖、香油等适量。洗干净后切成四瓣,用斜道写成一条条的细丝,然后将葱白和红辣椒切成丝丝放入清水内浸泡,等弯曲后就可以了。

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苦瓜减肥法三

将蒜末,生抽,糖,醋,香油混合均匀制成碗汁备用。锅中加水,水开后放入一小勺盐。水开后下苦瓜焯水1分钟,盛出后迅速用水冲凉,控干水分。将苦瓜丝码入盘中,上面放上红椒丝和葱丝。把调料汁淋在苦瓜上,即可食用。

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