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粉丝蒸扇贝鲜美营养的粉丝蒸扇贝1

发布时间:2020-02-28 19:06:06 阅读: 来源:高头车厂家

粉丝蒸扇贝是由扇贝为主要食材做成的一道美食,属于家常菜。粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。扇贝又名海扇,其肉质鲜美,营养丰富,它的闭壳肌干制后即是“干贝”,被列入八珍之一。那么怎样在家轻松炮制出餐厅里的那种鲜美滋味呢?接下来就一起去看看吧。

材料

扇贝5个、龙口粉丝30克

调料

蒜末20克、姜2片、红椒1/4个、料酒1汤匙(15ml)、白胡椒粉少许、生抽1汤匙(15ml)、糖1小匙(3克)、芝麻油10ml、植物油2汤匙(30ml)。

做法

1、准备所需材料,将扇贝肉剔除脏肠,洗净备用。

2、粉丝剪短一些用温水泡软备用,再将姜切丝,蒜瓣切成蒜蓉,红椒切小丁备用。

3、泡软的粉丝沥干多余水份,加少许芝麻油、白胡椒粉拌匀。

4、把粉丝铺在扇贝壳底部,扇贝肉放在粉丝上面。

5、炒锅里加油(10ml)烧热,放入姜丝炒出香味后捞出姜丝不要,转小火,加入料酒、生抽、汤、芝麻油、包胡椒粉和少许水拌匀煮开后关火盛出备用。

6、锅里再倒入油(10ml),烧至6成热,放入一般的蒜蓉小火炸成金黄色。

7、再加入剩下的一半生蒜蓉和红椒碎拌匀,关火盛出。

8、将拌好的蒜蓉铺在扇贝肉上。

9、再淋上步骤5里做好的调味汁,蒸锅里倒水烧沸,将装有扇贝的盘子放入蒸锅里。

10、大火蒸6分钟后关火,最后烧热油(10ml)浇在蒸好的扇贝上即可。

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